みどり出張整体  みどりブログ

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呼吸の大切さを伝える

ブレス みどりくん

整体の施術中はもちろん、
日常生活においても
常日頃から呼吸について
意識を向けている
出張整体師のワタルです。


先日は、カウンセラー仲間の勉強会の中で
呼吸についてお話ししました。

予めいただいたお題は
「ストレスをためやすい人のリラックス方法」
まさに、呼吸にうってつけのお題だな!
と勝手に思い込んでいました(笑) 
私が「呼吸」について学び、実践するようになり
3年半以上が経ちます。

その間に、カウンセリングスクールの特別授業として
お話しする機会を何度かいただいています。
お話しをするにおいて、今回大きく私の考え方が変わった部分があります。
「何を伝えるべきなのか」
それをまずは一番の核とすること。

今までは授業としての時間が1時間半~2時間あり
たくさん話す内容を準備しなければいけなかった。
それが今回は約30分、お伝えできる情報量は限られてくる。

無駄を省く作業が発生しました。
そのおかげで「伝えるべき部分」が浮かび上がってきました。
難しい言葉をできる限り省き、わかりやすく
日常的に続けやすいことから、お伝えをする。

段階を踏まえていく方が
わかりやすいのではなかろうかと
伝え方にも工夫をしました。

「呼吸はまず、吐くことから」
とにかく息を吐き切ることが大事。
それさえ日常的に意識できるようになれば
もう半分ぐらいはクリアーしたようなもの。

伝える機会があると
自分自身も深く学びが必要になる。
アウトプットを前提とすることで
自分の中にも深く知識が染み入ってくる。
そして、呼吸への意識も高まる。
いいことばかりです。
マイナスになることなんて1つだってない!

ですが、なによりも
伝える機会をいただけることに感謝をしています。
今回学び直し、改めて呼吸の大切さを実感しています。
そして、今後はもっと多くの人に
呼吸の大切さを伝えていきます。


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