みどり出張整体  みどりブログ

℡080-8863-2105 さいたま市を中心に、埼玉県内、東京都内へ出張整体をしています!

安定した立ち姿勢

「つま先立ちをする」

立っている姿勢を安定させるための一つのコツ、
とでもいいましょうか。

立っている時、地面に接地している部分が足
(当たり前ですが…)
踵はしっかり付いている感覚を得やすいですが、
足先まではどうですか??

普段からウォーキングしたり、健康に気を付けたり、
運動したりしている人は別として、
足先(つま先)まで、意識を向け、
意識が通っている人は多くないと思います。
「浮指」という症状まであるぐらいですからね。

安定した姿勢の作り方

・立った状態で、その場で足踏み
(これによって、自然な足幅がわかる)
・つま先立ちになることを何度か繰り返す。
できれば、裸足か靴下の状態で。
(この時、上体は動かないように。慣れないと、反ってしまうことが多い)

これだけ、なのですが、
体の安定感はバツグンに上がります。
私自身、足部の安定性が無いことが悩みでしたが、
これをするだけで大きな変化を実感できました!

お試しあれ!!

ご予約、連絡お待ちしています!
さいたま市、埼玉県、東京都内での出張整体
ホテルへの出張もしています
イベント参加も承ります。
みどり出張整体
℡ 080-8863-2105
HP http://www.green-seitai.com/
メール green.seitai.wataru@docomo.ne.jp
スポンサーサイト

テーマ:体と心と元気になること - ジャンル:心と身体

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://greenseitaiwataru.blog.fc2.com/tb.php/402-24963737
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad