ストレッチは裏切らない！ 「筋肉は裏切らない」（去年の流行語にもなりましたね）
から拝借してきたタイトルですが、間違いなく本当のことです！
筋トレとストレッチ、どちらも筋肉にアプローチをしているので
当然といえば当然なのですけど・・・
筋力トレーニングもストレッチも、やればやった分だけ、効果が出るものです。
（効果がでるのには個人差があります）
今回はストレッチのことについて
写真のように、これでもか！というように脚を広げるのもストレッチなのですが・・・
ダンスもしないし、ハードなスポーツもしないような人はここまでの必要はありません。
写真のような開脚は、日常必要になるような動きではありませんからね・・・
（書店に並ぶストレッチ本の表紙も、似たように過剰な演出がされている気がします）
ここまで開脚するのはパフォーマンスとしてのもの。
実際に日常的に必要となるストレッチは、地味な動きで効果がでるものが多いです。
ゆっくりじんわり伸ばしていく「静的ストレッチ」も大事ですが
体を動かしながら筋肉を緩めていく「動的ストレッチ」も同じぐらいに大事です。
静的ストレッチと動的ストレッチをバランスよくミックスしながらもいいですし、
自分に合ったストレッチ方法を見つけることが、継続しやすくなりますね。
今月後半には私自身がモデルとなって
ストレッチの方法を説明する写真撮りをします。
そんなこんなで、ただいま日々ストレッチに勤しんでいる状況です！
写真を撮った後、部分的なストレッチ方法ご紹介していきます！
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バレンタイン プチスイーツプレゼント 写真のハートクッキーはグリーンワゴンさんのバレンタイン限定お菓子です。
チョコと抹茶とベリー（ストロベリー＆ラズベリー）の３種類
チョコクッキーはカカオたっぷりでビターテイストでした！
抹茶とベリーのクッキーはチョコより甘さがあるとのこと。
国産の原料を使用していて、安全にも気を遣ったお菓子です♪
バレンタインのプレゼントにいかがでしょうか？
グリーンワゴン ←クリック
11（月）には、バレンタイン限定のチョコレート教室をお店で開催予定です！
３連休の初日、雪予報ですね・・・
近場にお出かけ、遠くにお出かけ
どちらの場合もお気をつけください。
バレンタインプレゼントは2/14まで
バレンタイン当日には特別サービスがあるかもしれません！！
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すごいストレッチ こんな本の存在を知りました！
（実はお客さまから教えていただいたのですが・・・）
マンガのようなイラストで身体の説明をしている本は滅多にない気がします。
しかも、途中にマンガもちゃんと挿し込まれています。
見ているだけでも楽しいし、きちんと分かりやすいように書かれています。
整体や体のことを仕事にしている側が選ぶ書籍は専門書が多く
わかりやすく書かれているものは少ないのが実際のところ。
ですが、お客さまには、分かりやすく平易に伝えなければいけません。
専門用語ばかりで説明すれば
すごそうに聞こえるのかもしれませんが
理解はしてもらえません。
実際のところ
伝わらなければ意味がないですからね。
伝わりやすい表現
腑に落ちやすそうな言葉選び
この本は参考になる部分が多いです。
伝える努力は常に磨くべき部分だと考えいます この本の表紙のすごく太い字体も目を引くように工夫されていますよね！
様々な部分に工夫を施すことも大事なことです！！
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節分の日サービス 施術プラス10分＆プチプレゼント 鬼のお面をつけたみどりくん、正直こわい・・・・・
鬼のお面がこわいのでしょうか・・・？
このアングルがこわさを感じさせるのでしょうか・・・？
みどり色と赤のコントラストが余計に引き立て合っているせいでしょうか？？
この暖かさなら、外で豆まきしてもへっちゃらですね♪
（異様といえるぐらいの暖かさですけど・・・）
もしかすると、鬼のお面をつけてお伺いするかもしれません！？
お伺いのとき、豆はぶつけないでくださいね～
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23（土） 打ち合わせがあるため、夕方以降の出張とさせていただきます
28（木） 身内の集まりがあるため、夜のみの出張とさせていただきます 28日しかない短い月ですが、その中に節分とバレンタイン、イベントのある月ですね。
（実際には本来の意味が薄れ、商業的な匂いがプンプンしていますけど）
当日限定のイベントがあるかもしれません！
（そこはしっかり便乗します・・・）
その時には、ブログやSNSでお知らせいたします。
私事ですが、髪の毛をバッサリとカットしました。
ずっとずっと伸ばしていたので、１年ぶりぐらいだと思います。
スッキリサッパリ、頭がすごく軽いです！！
シャンプーも楽ちん♪ 髪を乾かすのも楽ちん♪
ですが、
HPの写真とはだいぶ違ってきてしまいます・・・
HPを見てご依頼いただける初めてのお客さまには
別人かと思われるかもしれません(・_・;)
その時々で、だいぶ雰囲気が変わると言われることがあるので
その部分はご了承くださいませ！
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